Niekam nepatinka pilvo pūtimas . Pripažinkime; yra atvejų, kai tą nepageidaujamą pilvo pūtimą yra per sunku nustatyti. Tačiau kartais yra ir tokių atvejų, kai pilvo pūtimą tikrai lengva sumažinti ir jis atrodo daug plonesnis. Jei valgysite per daug ir per greitai, galite atrodyti išsipūtę. Paprasčiausias būdas tai išspręsti yra niekada nepersivalgyti. Taip pat galite išmokti kramtyti maistą geriau ir lėčiau, kad sumažėtų pilvo pūtimas.

Prisimeni, kai mama liepė kramtyti maistą? Na, ji kažką turėjo. Prieš rydami, maistą visada turėtumėte kramtyti bent 20 kartų. Tai padeda virškinti ir padeda išvengti pilvo pūtimo, kurį gali sukelti per greitas valgymas.

Kai kurie maisto produktai taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Bet koks tikrai sūrus maistas, taip pat sodas, sukels šiek tiek dujų, dėl kurių jūsų skrandis gali išsipūsti. Vengiant šių maisto produktų ir užtikrinant, kad geriate daug vandens, kuris jums bet kokiu atveju tikrai geras, gali padėti pūsti pilvas.

Taip pat daug sportuokite. Tai taip pat naudinga jums, o tinkami pratimai natūraliai jus lieknins ir išlygins tuos abs, kurie natūraliai sumažins bet kokį pilvo pūtimą.