Prisimenu, kaip vaikas suvyniojo vaisių suktinukus (arba vaisių odelę, kaip kai kurie žmonės mėgsta tai vadinti, bet manau, kad tai vizualiai gana neskoninga), mama visada juos įtraukdavo į savo mokyklos priešpiečių dėžutę. Nors kai kurie iš jūsų taip pat gali norėti duoti vaikams sveikų užkandžių, jie gali būti ne tokie sveiki, kaip mes iš pradžių manėme. Neįmanoma ištarti konservantų ir priedų reiškia, kad ten yra visa eilė dalykų, kurių mes tikriausiai nenorime, todėl leiskite parodyti jums, kaip padaryti sveikesnes šių versijų versijas, kurias galite padaryti jūs ir jūs. vaikams patiks.

Paprasta braškė

Šiam juokingai lengvam receptui jums reikia tik dviejų ingredientų: braškių ir medaus!

Vaizdo įrašo receptas Hoopla Kidz

Pradėkite išmesdami tris puodelius braškių ir tris šaukštus medaus į trintuvą ir gerai išmaišykite, kad galutinis rezultatas būtų braškių sultys (nesistenkite gerti iškart!). Toliau orkaitės padėkliuką išklijuokite kepimo popieriumi ir sultis tolygiai paskirstykite po visą daiktą. Labai svarbu, kad tai padarytumėte tolygiai, kitaip kai kurios dalys bus kramtomos, o kitos gali per daug traškėti. Laikykite tai maždaug valandą 210 ventiliatoriaus (100 ºC) temperatūros ventiliatoriaus krosnyje. Įsitikinkite, kad visa tai apversta proceso metu.

Kai tai padarysite orkaitėje, tiesiog supjaustykite juostelėmis ir suvyniokite į kiekvieną atskirą juostelę. Laikykite popierių, kad jis nepriliptų prie savęs. Tada aš siūlau jums stebėti savo vaikų išraiškas, kai jie valgo skanius patiekalus, kad pamatytumėte, ar jie juos myli taip pat, kaip jūs, kai buvote jų amžius!

Burnoje tirpstantis mangas

Šiuos kramtomus mangų kruopas dar lengviau pasidaryti, nes viskas, ko jums reikia, yra pats vaisius. Mango jau yra gražus ir saldus, todėl jums nereikia pridėtinio cukraus.

Vaizdo įrašų receptas Kelly Senyei — Just Justaste

Pradėkite nuo keturių puodelių supjaustyto mango - tai yra maždaug trijų didelių mangų atitikmuo. Čia labai žavisi manų kruopų lupimasis, neprarandant sultingo minkštimo. Jie gali būti maišytuve arba maisto kombaine, kol gausite lygią tyrę. Geriausias dalykas, kuriuo galite suderinti savo kepimo indą, yra „Silpat“ kilimėlis, tačiau, kaip ir braškėms, galite naudoti pergamentą / kepimo popierių. Paimkite savo ofsetinę mentelę ir būtinai paskirstykite mišinį kuo tolygiau, kad kiekvienas kąsnis būtų skaniai kramtomas kaip kitas.

Šis ryškus geltonos spalvos užtepėlė tada maždaug keturias valandas patenka į orkaitę 175 ºF (80 ºC) temperatūroje, tačiau ji vis tiek turėtų būti lipni, nes iš tikrųjų jos nekepate, o tik džiovinate. it out. Kai jis pasibaigs, ant viršaus uždėkite vaško popieriaus gabalėlį ir apverskite, kad galėtumėte supjaustyti juostelėmis ir viską susukti į viršų!

Jei juos laikysite hermetiškame inde, jie turėtų trukti maždaug savaitę, nors niekaip negalėčiau jų palikti taip ilgai!
Taip pat internete radau daugybę kitų puikių receptų ir derinių, tad išbandykite ir šiuos!

Aštri braškė

Šis receptas puikiai tinka tiems iš jūsų, kurie mėgsta truputį spardytis - tik vienas habanero čili atliks triuką. Jūs gausite tą malonų uogų saldumą su savo pirmuoju skoniu, kurį paskui pakeisite su ta šiluma.

Receptų instrukcijos ir kreditas SharedAppetite

Puošnus žalias obuolys

Šis skanus receptas turi slaptą ingredientą, kurio jūsų vaikas niekada, niekada neišgalvos pagal skonį, špinatai! Tai gali atrodyti ganėtinai keistai, tačiau tikrai skanu, ir tai yra puikus būdas špinatus paslėpti savo vaikams, jiems nežinant.

Receptų instrukcijos ir kreditinė informacija „OhMyVeggies“

Nuostabus abrikosas

Šis Yummy abrikosų vyniojimo receptas naudoja agavos nektarą, kad būtų šiek tiek saldus. Šis ingredientas iš tikrųjų yra saldesnis už cukrų, todėl jums tikrai nereikia per daug vartoti. Jei nesate dėl to tikri, tiesiog naudokite medų arba paragaukite tyrės prieš pridėdami saldiklių, kad pamatytumėte, ar jums to tikrai reikia.

Receptų instrukcijos ir kreditas „TheLittleRedHouse“

Puikus bananas

Vienas dalykas, kurį prisipažinsiu atlikdamas šį bananų vaisių suktinuką, yra tai, kad išvaizda nėra ypač patraukli, tačiau tai iš tikrųjų yra geras dalykas. Tai natūralu, todėl, jei norėjote, kad jis atrodytų ryškiai geltonas, kaip parduotuvėse, turėtumėte sugadinti jį dažydamas. Negalima vertinti knygos pagal jos viršelį, nes šis kramtomas užkandis yra puikus!

Receptų instrukcijos ir kreditinė informacija „OhMyVeggies“

Puikiai slyva

Slyvos yra vienas iš mano visų laikų mėgstamiausių vaisių, nes jos turi tą tirštumą, kuris mažina saldumą, ir tai tikrai patinka mano skonio pumpurams. Jei nenorite cukraus kiekio, pabandykite jį pakeisti medumi.

Receptų instrukcijos ir kreditas „Natasha s “Kitchen

Bold mėlynių ir Chia

Tai yra labai sveikas receptas, nes jame nėra tik dviejų pagrindinių supermaisto produktų, mėlynių ir chia sėklų, bet taip pat nėra jokio cukraus. Yra dar du įdomūs ingredientai, obuolių padažas ir datulės. Argi ta spalva nėra nuostabi?

Receptų instrukcijos ir kreditas ‚‚ ‚Namų širdys“

Linksmų mangų ir braškių

Nebijokite kartu maišyti vaisių ir uogų. Tai yra naminių vaisių suktinukų grožis - jums reikia maišyti ir suderinti bei pamatyti, kas jums patinka. Ši svetainė taip pat siūlo labai įdomų pomidorų, persikų, vynuogių ir braškių derinį.

Receptų instrukcijos ir kreditas PipAndEbby

Skanios braškės, avietės ir bazilikai

Šviežių bazilikų įtraukimas į šį uogų receptą yra tokia geniali idėja. Tai tikrai suteikia jums to šviežumo, kurio niekada nesitikėjote vykstant ritiniui, bet niekada daugiau nenorėsite jo praleisti. Tiesiog įsitikinkite, kad padarėte pakankamai, nes jie greitai sudygs!

Receptų instrukcijos ir kreditinė informacija WillowBirdBaking

Prieskoninės saldžiosios bulvės ir obuoliai

Tai yra pirmas kartas, kai aš girdžiu pridėdamas daržovių prie vaisių suktinukų ir turiu pasakyti, kad esu nustebęs ir suintriguotas! Pridėjus keletą tipiškų saldžiųjų bulvių prieskonių, šis receptas bus tikras.

Receptų instrukcijos ir kreditas „SavoryLotus“

Jei esate išprotėję dėl beprotiško vaisių apsipirkimo ir norite likusį produktą panaudoti kituose sveikuolių receptuose, išbandykite šiuos maistingus ir rimtai skanių vienos nakties avižinių dribsnių pusryčių receptus. O kai nulupsite savo vaisius ir daržoves, naudokite tuos žievelės kiek įmanoma geriau, nei tiesiog sukurkite daugiau atliekų.