Ar jus kankina įtempti galvos skausmai ar stangrūs raumenys, kaip aš? Turiu kai kurių kaklo ir žandikaulio sulyginimo problemų, ir jos gali lengvai peraugti į skausmą, jei ką nors darau neteisingai. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip per ilgai linguoti į priekį prie kompiuterio ekrano ar netinkamai sulenkti kaklą miegant.

Aš atradau keletą gudrybių, kurios man padėjo išspręsti mano skausmo problemas. Magnio aliejus vienam yra labai naudingas. Dėl to, Epsom druska taip pat gali būti labai naudinga. Bet nė vienas iš jų nepadeda ištempti raumenų ir išspręsti derinimo problemas.

Taigi aš medžiojau norėdamas išsiaiškinti, ar galiu rasti rekomendacijų dėl greito tempimo, kurį galėčiau padaryti norėdamas sumažinti kaklo įtampą. Tada aš patekau į vaizdo įrašą iš labai protingo gydytojo, kuris sugalvojo, kokį tempimą galite padaryti per 90 sekundžių. Iki šiol turėjau puikių rezultatų naudodama šį ruožą, kaip ir daugybė „YouTube“ žaidėjų:

Vaizdo įrašo demonstracija:

Tai yra puikus pratimas, kurį galite atlikti, jei ilgą laiką sėdite ir dirbate prie kompiuterio, jei miegojote keistai, ar tiesiog įtempėte kaklą mankštindamiesi ar atlikdami kasdienę užduotį. Kadangi tai užtrunka tik pusantros minutės, tai galite padaryti net biure. Tai padarius kelis kartus per dieną, tai tikrai gali padėti. Pabandyk; Tikiuosi, kad ji tinka ir jums, ir man gerai! Vaizdo įrašo vadovė: Motivationaldoc.