Salotos yra vienas iš mano mėgstamiausių maisto produktų. Man net nerūpi, kokios tai salotos, aš ruošiuosi jas valgyti. Neseniai pradėjau ruošti šiek tiek sveikesnius savo šeimos patiekalus, todėl pradėjau ieškoti sveikesnių keptų ir riebių garnyrų alternatyvų. Radau tris skaniausių salotų receptus ir visus šiuos patiekalus pagaminti yra taip paprasta. Jei manote, kad sveikai maitintis reikia be skonio, dar neišbandėte šių salotų. Čia yra puikios vištienos salotos, rudojo sviesto pomidorų salotos ir pomidorų salotos su cukinijomis ir agurkais.
Jei bandote valgyti sveikiau, šios salotos yra tobulas garnyras, arba jos netgi gali būti laikomos puikiais ir sočiais pietumis. Jie yra labai mažai kalorijų ir riebalų, todėl juos labai lengva pasigaminti. Dabar, jei jūs ieškote puikių makaronų pagrindu pagamintų šoninių salotų, aš labai rekomenduoju šias BLT makaronų salotas. Jis taip pat užpildytas skaniais ingredientais ir lengvai pagaminamas. Jei norite saldesnių salotų be makaronų, šios trys skanios ir lengvai pagaminamos salotos yra puikus pasirinkimas.
Salotos yra puikus šalutinio patiekalo pasirinkimas, ir šios trys skanios salotos papildys bet kurį pagrindinį patiekalą, kurį pasirinkote gaminti. Bet kuriam iš jų puikiai tiktų patiekti su šia traškia česnako parmezano lašiša. Arba tiesiog pridėkite prie jų vištienos (pagal du receptus, kuriuose nėra vištienos) arba jūros gėrybių, kad jos būtų puikios pagrindinio patiekalo salotos. Salotos yra tokios universalios ir skanios, todėl jas galite valgyti bet kada, nes jos tokios sveikos! Čia jūsų sveikata, o štai - puikios salotos. Tikiuosi, kad jums patiko šie trys salotų receptai tiek, kiek aš turiu.
Vištienos ir daržovių salotos
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 5 minutės
Bendras laikas: 20 minučių
Išeiga: 3 porcijos
Porcijos dydis: 330 g (11, 5 uncijos)
Tipas: Užkandis
Ingridientai:
1 vištienos krūtinėlė, virta
2 vidutiniai agurkai, nukošti ir supjaustyti griežinėliais
8-10 vyšninių pomidorų, supjaustytų pusiau
1 nedidelis paprikas, supjaustytas griežinėliais
puodelis grietinės
1 valgomasis šaukštas. krapų, susmulkintų
1 valgomasis šaukštas. mėtų lapų, susmulkintų
citrina, zests
Instrukcijos
1. Sumaišykite padažo ingredientus: grietinę, krapus, mėtą ir citrinos žieveles kartu.
2. Visas daržoves ir vištieną sudėkite į dubenį. Įpilkite padažo. Prieš patiekdami pasūdykite su šiek tiek alyvuogių aliejaus ir pagardinkite druska.
Virtos vištienos, agurkų ir vyšninių pomidorų pagrindas yra šios skanios vištienos ir daržovių salotos 
Grietinė, krapai, mėtų lapai ir citrinos žievelė padaro nuostabiausią padažą! 
Tai tokios spalvingos ir patrauklios salotos, kai jos yra išdėstytos jūsų lėkštėje 
Ruda sviesto pomidorų salotos
Paruošimo laikas: 5 minutės
Virimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 15 minučių
Išeiga: 4 porcijos
Porcijos dydis: 200 g (7 uncijos)
Tipas: Užkandis
Ingridientai:
6-8 asorti pomidorai, supjaustyti griežinėliais
raudonas svogūnas, plonai supjaustytas
2-3 bazilikų spyruoklės
3 šaukštai. sviesto
1 valgomasis šaukštas. balzaminio acto
Druska ir pipirai pagal skonį
Instrukcijos
1. Norėdami pasidaryti rudojo sviesto padažą, turite sviestą paruduoti ant vidutinės ir silpnos ugnies 5–6 minutes arba tol, kol jis paruduos ir turės riešutų aromatą.
2. Sutrinkite rudą sviestą, kad likučiai būtų pašalinti ant keptuvės dugno. Sviestą išplakite su balzaminiu actu.
3. Į patiekalą patiekite supjaustytus pomidorus, ant viršaus sudėkite plonai supjaustytus svogūnus, pagardinkite druska ir pipirais ir pasūdykite su rudojo sviesto padažu.
Skirtingos pomidorų veislės suteikia šioms salotoms gražią spalvą 
Rudas sviestas patiekalui suteikia nuostabų skonį 
Tai puikus bet kurio pagrindinio patiekalo akompanimentas 
Pomidorų, agurkų ir cukinijų salotos
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 5 minutės
Bendras laikas: 20 minučių
Išeiga: 4 porcijos
Porcijos dydis: 200 g (7 uncijos)
Tipas: Užkandis
Ingridientai:
1 puodelis susmulkintų agurkų
1 puodelis susmulkintų cukinijų
1/3 puodelio smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
1 puodelio pjaustytų pomidorų
Puodelis juodųjų alyvuogių, supjaustytas ir supjaustytas
2 šaukštai. balzaminio acto
2 šaukštai. citrinos sulčių
alyvuogiu aliejaus puodelis
1 valgomasis šaukštas. cukraus
Druska pagal skonį
Bazilikų lapai patiekti
Instrukcijos
1. Išplakite balzaminį actą, citrinų sultis, alyvuogių aliejų, druską ir cukrų.
2. Sumaišykite paruoštas daržoves į salotų dubenį. Įpilkite salotų padažą ir išmaišykite. Prieš patiekdami, viršuje sudėkite šviežius baziliko lapelius.
Pomidorai, cukinijos ir agurkai suteikia šioms salotoms gražią spalvą ir skonį 
Tiesiog susmulkinkite savo ingredientus ir sumaišykite juos visus kartu 
Juodosios alyvuogės išryškina nuostabias salotų spalvas ir prideda unikalų skonį 
