Tikriausiai vienas madingiausių šių dienų dalykų internete yra maistas šaldiklyje. Aš turiu omenyje, kad reikia sudaryti daugybę patiekalų, kuriuos reikia sudėti į šaldiklį, ir tada visas savo vakarienes praktiškai sutvarkyti - kartais visą mėnesį. Jei kada galvojote įsitraukti į šaldiklio patiekalų pamišimą, dabar neabejotinai laikas ir aš gavau daugiau nei 200 puikių patiekalų, kuriuos galite paruošti ir užšaldyti, kad sutaupytumėte laiko ir pinigų.

Puiku dėl patiekalų šaldiklyje yra tai, kad jūs juos paruošiate, kai tik turite laiko, tada jie yra paruošti, kai neturite laiko. Jei nuoširdžiai, šie valgiai, kuriuos ruošia į priekį, yra užimta mamos svajonė. Galite tiesiogine prasme pasidaryti mėnesio vertės vakarienes, o tada viskas, ką jums reikia padaryti, yra tiesiog įmesti šaldytą maistą į keksiukų puodą ar orkaitę, kad galėtumėte virti. Įsivaizduokite, kad kiekvieną savaitės naktį valgysite visavertį ir maistingą maistą - daugiau nebereikės greito maisto jūsų šeimai. Jūs kiekvieną vakarą ruošiate juos namie! Kalbėdami apie sveikus šeimos patiekalus, būtinai pasižiūrėkite į šį nuostabų sūrių kopūstų patiekalą, kurį garantuoju, jog šeima mylės.

Gerai, taigi, jei nesate per daug susipažinęs su maistu šaldiklyje, norint pradėti, jums reikės kelių dalykų. Pirmiausia jums reikės vietos šaldiklyje. Jei neturite gilaus užšalimo, viskas gerai. Galite sudaryti kelis patiekalus ir sudėti į įprastą šaldiklį. Dauguma jų yra maišeliuose-šaldikliuose, taigi jie vis tiek neužims daug vietos. Taip pat norėsite būti tikri, kad sudarysite ingredientų sąrašą ir nunešite jį į maisto prekių parduotuvę, kai perkate maisto produktus iš šaldiklio. Tokiu būdu nieko nepamiršite ir pradėję ruošti maistą jums nebereikės sustoti, kad pritrūksite ko nors, ko praleidote.

Taigi, mes gaminsime tiek daug patiekalų ir paruošime juos. Aš įtraukiau pusryčių, priešpiečių ir vakarienės patiekalus, taip pat keletą sveikų patiekalų, patiekalų be glitimo ir keletą, kuriuos tiesiog įmesite į keksiukų puodą. Kalbant apie pusryčius, tai špinatų ir šoninės frittata taip pat yra tikrai nesudėtinga pasidaryti, ir tokia skani!

Visus šiuos patiekalus iš šaldiklio lengva sudėti ir tiesiog nepatikėsite, kiek sutaupysite laiko, kai juos paruošite ir užšaldysite iš anksto.

1. 20 skanių pusryčių šaldytuvo valgiai

Jūsų diena prasidės daug lengviau, kai jums nereikės ropoti per šaldytuvą norint rasti pusryčius. Dėl šių pusryčių patiekalų šaldiklyje šie neryžtingi rytai sukelia daug mažiau streso. Šioje kolekcijoje yra 20 pusryčių patiekalų, kurie yra paženklinti vegetariškų patiekalų pasirinkimu. Šie skanūs pusryčių variantai apima kokteilius, cinamono suktinukus, burrito pusryčius, blynus, prancūziškų skrebučių lazdeles ir net naminius pop tortus. Jūs tiesiog negalėsite suklysti, kai pradėsite savo dieną su skaniais ir sveikais pusryčiais, o šie maistas šaldiklyje leis tai padaryti taip lengvai.

Receptų nuorodos: http://frugalitygal.com/2017/01/20-breakfast-freezer-meals.html

2. 25 pietų dėžutės šaldiklio receptai

Šie pietų miego šaldikliai yra puikūs tiek vaikams, tiek tėvams. Vienas iš dalykų, dėl kurių man tiek laiko reikėdavo rytais, buvo vaikų priešpiečiai. Kai juos visus suorganizuojate į skanius patiekalus šaldiklyje, sutaupysite tiek laiko ir užtikrinsite, kad jūsų vaikai gautų maistingus pietus. Šiame variante yra daugybė skanių variantų, įskaitant picos ritinius, ant grotelių kepto sūrio ritinius, sriubą ir netgi „Lean Cuisine Chicken Margherita“ kopūstus. Šie pietūs ne tik taupo jūsų laiką, bet ir taupo jūsų pinigus, nes jūs galite pasiimti savo pietus, o ne pirkti kiekvieną dieną.

Receptų nuorodos: https://onceamonthmeals.com/blog/recipe-roundups/25-lunch-box-freezer-recipes/

3. 50 pietų patiekalų šaldiklyje

Vakarienė - tai maistas, kurio dažniausiai trūksta, ypač kai dirbote visą dieną. Kiek aš norėčiau kiekvieną vakarą šerti namie gaminamas vakarienes, kartais tai tiesiog neįmanoma. Jei esate tas pats, šie 50 šaldytuvų receptų, skirtų šeimos valgiams, gali rasti didžiulę pagalbą. Beprotiška dalis? Visus šiuos galite pagaminti per vieną dieną, o valgydami užtektinai jau daugiau nei mėnesį! Čia yra tiek daug skanių receptų, nuo naminių puodų pyragų iki brokolių vištienos alfredo ir net sriubų bei pastų. Esmė ta, kad jūs pagaminate visus 50 šių patiekalų per vieną dieną ir įklijuojate juos šaldiklyje. Jie puikiai tinka, kai jūs neturite laiko paruošti sveiko patiekalo, bet vis tiek norite patiekti savo šeimai ką nors naminio.

Receptų nuorodos: http://happymoneysaver.com/making-50-freezer-meals-in-one-day/

4. 70 ir daugiau sveikų patiekalų šaldiklyje

Kai reikia maitinti savo šeimą, kuo sveikiau, tuo geriau? Čia yra daugiau nei 70 patiekalų šaldiklyje, kurie yra tiek sveiki, kiek galite gauti. Čia valgomi pusryčiai, priešpiečiai ir vakarienė. Visi jie yra paruošti iš sveikų ingredientų ir kuo sveikesnio būdo. Nuo keptų jautienos raviolių iki nesmulkintų kviečių moliūgų blynų, tikrai rasite patiekalą (ar kelis patiekalus), kuris jums ir jūsų šeimai patiks. Yra net vegetariškas skyrius su patiekalais, kurie puikiai tinka veganiškam gyvenimo būdui.

Receptų nuorodos: http://thrivinghomeblog.com/healthy-recipes-index/healthy-freezer-meals-recipes/

5. 31 maitinimas be glitimo šaldikliu

Tiek daug žmonių šiomis dienomis yra priversti laikytis dietos be glitimo. Šie 31 šaldymo patiekalas yra be glitimo ir be pieno, taigi, jei šeimoje yra kas nors alergiškas, jie yra tobuli. Iš esmės tai yra vakarienės receptai, į kuriuos įeina viskas - nuo pietvakarių kiaulienos čili ir medaus burbono vištienos iki apelsinų susmulkintos jautienos. Yra receptų, skirtų bet kokiai tautybei, kurio jūs galite gerti, ir juos visus yra tikrai nesudėtinga sudėti. Visus juos galite virti kopūsto puode, kad galėtumėte sutaupyti dar daugiau laiko, kai patiekiate vakarienę ant stalo.

Receptų nuorodos: http://newleafwellness.biz/2015/10/19/31-gluten-free-dairy-free-crockpot-freezer-meals/

6. 31 „Crockpot“ šaldiklio maistas

Kai kuriuos patiekalus iš šaldiklio galima kepti, o kitus - kepti lėtoje viryklėje. Lėtos viryklės variantas turbūt yra mano mėgstamiausias, nes taip sutaupoma daugiau laiko. Čia yra 31 patiekalas šaldiklyje, kurie visi yra paruošti kopūstų puode. Jūs tiesiog paruošiate ir užšaldote savo patiekalus, o tada tiesiog įmeskite juos į kopūstą puode tą dieną, kai norite juos paruošti, ir jie bus padaryti per kelias valandas. Tai puikiai tinka toms užimtoms savaitėms, kai bėgate tarp futbolo žaidimų ar PTA susitikimų. Kitas puikus dalykas, susijęs su šiais dalykais, yra tas, kad virimo nereikia iš anksto. Jūs tiesiog įdėjote žalius ingredientus į šaldymo maišus ir jie paruošti virti, kai jums jų reikia.

Receptų nuorodos: http://www.thirtyhandmadedays.com/31-crockpot-freezer-meals-for-busy-weeknights/