Ar darote brunch'ą? Aš asmeniškai manau, kad kiekvienam reikia retkarčiais planuoti priešpiečių pusryčius. Ponios mano šeimoje susirenka užkandžiauti maždaug vieną savaitgalį per mėnesį, ir taip smagu, kad kelias valandas tiesiog mėgaujuosi geru maistu ir gera kompanija. Aš paprastai įstrigiau prie sumuštinių su pirštais ir kitų panašių patiekalų, bet leiskite man pasakyti, kad šis lašišos „Wellington“ buvo didžiulis mano paskutinių pusryčių rezultatas.

Lašiša jums tokia gera, kad jums tiesiog reikia rasti puikų paruošimo būdą, kuris jums patiks. Šis receptas užtrunka mažiau nei valandą ir yra skani alternatyva kitiems žuvies tipo patiekalams. Su svogūnais, česnakais, špinatais, parmezanu ir pyrago pyragais tai tikrai nėra įprastas jūsų žuvies receptas.

Net jei dažnai neužkandote pusryčių, vakarienės vakarienę galite sutvarkyti bet kurią savaitės naktį. Šis mėlynių pyragas yra puikus desertas, patiekiamas po lašišos, beje. Net jei nesate lašišos gerbėjas, turintis kvapiųjų medžiagų, kurias pridėsite prie šio patiekalo, jūs tikrai mėgaujatės skanumu, o kadangi lašiša jums tokia gera - ji užpildyta vitaminais, amino rūgštimis ir tiek daug kitų maistinių medžiagų - tai puikus būdas gauti to gero maisto tavyje, iš tikrųjų mėgaujantis skoniu.

Turiu pripažinti, kad nesu vienas didžiulis lašišos gerbėjas. Aš turiu omenyje, kad tai gerai, bet kartais tiesiog jaučiu, kad norint padaryti jį puiku, reikia šiek tiek paskatinti. Šios lašišos Velingtono sudedamosios dalys iš tiesų daro jį skaniu patiekalu, o tokį, kurį taip lengva pasigaminti, norėsite juo mėgautis kelis kartus kiekvieną mėnesį. Pamatyti?

Dabar jūs gaunate lašišą su visais nuostabiais privalumais sveikatai ir gaminate tai su patiekalu, kurį mėgsta net jūsų vaikai. Kalbant apie vaikus, jiems taip pat labai patiks šie bananų ir Nutella tešlos ritinėliai, kuriuos taip pat labai lengva pasigaminti.

Dabar suimkite tą lašišą ir pasidarykite šiek tiek Wellingtono. Pažadu, kad tai patiekalas, kurį pamėgsite, ir tai tikrai bus didžiulis hitas jūsų artimiausiems pusryčiams!

Lašišos Velingtono receptas:

Paruošimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 25 minutės

Bendras laikas: 45 minutės

Išeiga: 3

Porcijos dydis: 200 g (7 uncijos)

Virtuvė: amerikietiška

Rūšis: pagrindinis patiekalas

Ingridientai:

3 (200 g / 7 uncijos) lašišos filė;
2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
mažas baltas svogūnas;
1 česnako skiltelė;
2 šaukštai džiūvėsėlių;
puodelio kremo;
puodelis susmulkintas šaldytais špinatais, nusausintas;
1/3 puodelio tarkuoto parmezano;
1 lakštinio tešlos pyrago;
1 kiaušinis.

Instrukcijos

1. Pakepinkite smulkintą svogūną su česnaku iki permatomo. Įpilkite špinatų ir virkite dar 1 minutę. Supilkite grietinėlę ir pabarstykite džiūvėsėliais. Leiskite skysčiui susigerti ir pagardinti pagal skonį.
2. Špinatus sumaišykite su tarkuotu parmezano sūriu.
3. Rutulinį tešlą iškočiokite 0, 5 cm storio (1/5 colio), supjaustykite į 3 vienodus gabalėlius, priklausomai nuo filė dydžio.
4. Lašišą išklokite centre, užberkite 1/3 špinatų, tada košelės kraštus sutrinkite su plaktu kiaušiniu.
5. Užlenkite kraštus, kad uždengtumėte filė, uždėkite lašišos Wellington siūlę puse žemyn ir padarykite kryžminius plyšius viršuje. Šepetys su likusiu kiaušiniu.
6. Kepkite 190 C (375 F) temperatūroje 25-30 minučių.

Lašišos filė turi tiek daug nuostabių sveikatos savybių.

Špinatai ir parmezano sūris suteikia šiam Velingtonui nuostabų skonį.

Lašišos filė tolygiai ištepkite špinatų mišiniu.

Suvynioti į tešlą, tai lengvas ir skanus patiekalas.

Patiekite su mėgstamu krapų ar krienų padažu.

Išeiga: 3

Lengvas ir sveikas naminės lašišos Velingtono receptas

Spausdinti

Ar darote brunch'ą? Aš asmeniškai manau, kad kiekvienam reikia retkarčiais planuoti priešpiečių pusryčius. Ponios mano šeimoje susirenka užkandžiauti maždaug vieną savaitgalį per mėnesį ir yra labai smagu, kad kelias valandas tiesiog mėgaujuosi geru maistu ir gera kompanija. Aš paprastai įstrigiau prie pirštų sumuštinių ir kitų panašių patiekalų, bet leiskite man pasakyti, kad šis lašišos „Wellington“ buvo didžiulis mano paskutinių pusryčių priepuolis.

Paruošimo laikas 20 minučių Virimo laikas 25 minutės Bendras laikas 45 minutės

Ingridientai

3 7 uncijos (200 g) lašišos filė
2 šaukštai. alyvuogių aliejus
mažas baltas svogūnas
1 česnako skiltelė
2 šaukštai. duonos trupiniai
puodelio kremo
puodelis susmulkintas šaldytais špinatais, nusausintas
1/3 puodelio tarkuoto parmezano
1 lakštinis tešlos pyragas
1 kiaušinis

Instrukcijos

Padažu pakepinkite smulkintą svogūną su česnaku iki permatomos. Įpilkite špinatų ir virkite dar 1 minutę. Supilkite grietinėlę ir pabarstykite džiūvėsėliais. Leiskite skysčiui susigerti ir pagardinti pagal skonį.
Špinatus sumaišykite su tarkuotu parmezano sūriu.
Tešlą iškočiokite iki 0, 5 cm storio (1/5 colio), supjaustykite į 3 vienodus gabalėlius, priklausomai nuo filė dydžio.
Lašišą išklokite centre, užberkite 1/3 špinatų, tada košelės kraštus suplakite su plaktu kiaušiniu.
Sulenkite kraštus, kad uždengtumėte filė, uždėkite lašišos Wellington siūlę puse žemyn ir padarykite kryžminius plyšius viršuje. Šepetys su likusiu kiaušiniu.
Kepkite 190 C (375 F) temperatūroje 25-30 minučių.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

Pateikimo dydis:

7 uncijos
Kiekis porcijoje : Kalorijos: 542 Bendri riebalai: 32g Sotieji riebalai: 9, 5g Cholesterolis: 115mg Natrio: 344mg Angliavandeniai: 12, 3g Pluoštas: 0, 9g Cukrus: 1, 7g Baltymai: 53, 2g © Vanessa Beaty virtuvė: amerikietiška / Kategorija: Pagrindinis patiekalas