Vienas mėgstamiausių mano vasaros dalykų yra šviežios daržovės iš mano sodo. Viena mėgstamiausių mano daržovių yra vasariniai moliūgai. Jei niekada nebandėte geltonojo moliūgo, jums to tikrai reikia. Jis turi tokį nuostabų skonį. Nors mėgau skonį, suprantu, kad ne visi tai daro. Tiesą sakant, mano vaikai nekentė vasaros skvošo, kol radau keletą kūrybingų būdų, kaip jį pridėti prie savo patiekalų, kad jie valgytų. Jei turite išrankusių valgytojų ir norite, kad jie mėgautųsi vasarinių moliūgų nauda sveikatai, turiu sąrašą savo mėgstamiausių 15 vasarinių moliūgų receptų, kuriuos tikrai mėgsta tie išrankūs valgytojai.

Vasaros moliūgai pietuose paprastai kepti, o šioje kolekcijoje yra puikus tradicinių keptų moliūgų receptas. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip jį paruošti, kad jis būtų šiek tiek sveikesnis.

Jei bandysite išvengti kepto maisto, galite kepti ar net skrudinti savo moliūgą, kad jis būtų sveikesnis ir vis tiek įgautų tą nuostabų skonį. Be to, yra tiek daug dalykų, kuriuos galite suporuoti, ir prieskonių, kuriuos galite pridėti, kad jis taps kvapnus, kad visi jūsų šeimos nariai valgytų.

Skvošas yra vienas iš lengviausių maisto produktų. Rimtai, jūs tiesiog negalite nužudyti tų augalų ir jie gamina tiek daug daržovių. Jei šią vasarą planuojate užsiauginti savo moliūgus, jums tereikia pasidomėti šiais nuostabiais vasarinių moliūgų receptais.

Jie visi yra tokie skanūs ir puikiai tinka pridėti prie bet kokio patiekalo. Jie skaniai tiks su bet kokiu pagrindiniu patiekalu, kurį planuojate paruošti, ir juos visus tikrai lengva pasigaminti. Ir jei jums patinka nesudėtingų patiekalų receptai, būtinai peržiūrėkite šiuos 25 greito ir lengvo skonio puodų receptus, kad gautumėte greitą ir skanią šeimos vakarienę.

1. Keptas parmezano geltonasis skvošas

Parmezano sūris suteikia šiam keptam moliūgo patiekalui tokį nuostabų skonį. Jei mėgstate moliūgo skonį ir nenorite jo perkrauti kitais skoniais, tai yra puikus patiekalas, kurį reikia išbandyti.

Tai labai lengva ir kepama, o ne kepama, todėl yra daug sveikesnė nei tradicinis keptas moliūgas. Be to, jame yra parmezano sūrio! Ir ji kepa tokia ruda ir traški. Tai galite turėti ant stalo per mažiau nei pusvalandį.

Receptas: penkios

2. Kepta cukinija ir skvošo kepsneliai

Čia yra dar vienas nuostabus keptas moliūgų patiekalas, kuris turi skanų parmezano skonį. Šis taip pat turi cukinijų ietis ir yra labai skanus. Taip pat gaunami nepaprastų čiobrelių, raudonėlių ir česnakų skoniai, ir jie kepami taip skaniai rudi ir traškūs.

Jūs tiesiog supjaustėte savo moliūgą ir cukiniją į ietis ir pridėkite kitus ingredientus. Tai paprastas patiekalas, kuris tikrai patiks net patiems išrankiausiems valgytojams. Tai būtų puiku su bet kokia mėsa ir patiekiama su skrudintais žiediniais kopūstais.

Receptas: asweetpeachef

3. 30 minučių raugintas geltonasis skvošas

Rauginti moliūgai yra tokie sveiki ir skanūs. Jei tikrai mėgstate vasarinių moliūgų skonį, tai yra puikus išbandymo receptas. Tai leidžia skoningam skoniui pasirodyti be kitų skonių, kad jus išstumtų.

Tai labai paprasta ir nuo pradžios iki pabaigos užtrunka tik apie 30 minučių. Receptas patiekiamas keturiems, bet jūs galite lengvai juos padvigubinti ar net patrigubinti, kad būtų didesnė partija.

Receptas: geniuskitchen

4. Lengvai sūriai keptos skvošo paplotėlis

Kaip priimate išrankius valgytojus išbandyti skvošą? Jūs uždenkite jį sūriu! Aš myliu šį receptą. Tai labai lengva pagaminti ir turi tiek daug nuostabių skonių.

Jūs ne tik gausite geltonus moliūgus, aštrų čederio sūrį ir grietinę, bet taip pat turite traškų užpilą, kurį gaminate su „Ritz“ krekeriais. Visa tai yra taip skanu ir tikrai padės įtikinti savo išrankusius valgytojus išbandyti keletą sveikų moliūgų.

Receptas: maisto tinklas

5. Sūrus raugintas geltonasis skvošas

Šis sūrus patiekalas sujungia geltonojo moliūgo skonį su paprika. Tai yra labai paprastas receptas, į kurį taip pat įeina pomidorai, svogūnai, česnakai, džeko arba čederio sūris ir švieži arba sausi bazilikai. Tai išties paprastas receptas, kuris daugiausiai nereikalauja, kad atsistotų ant stalo, ir yra gana sveikas, nes jūs jį kepate, o ne kepate. Puikiai tinka su bet kokiu pagrindiniu patiekalu, kurį norite ištaisyti.

Receptas: tiesiog receptai

6. Skrudinti vasariniai moliūgai ir cukinijos

Vasariniai moliūgai ir cukinijos poros taip gerai dera. Aš juos visada dedu prie patiekalų ir kitų patiekalų, nes jie padeda išryškinti vienas kito skonį. Tai tikrai pasakytina apie šį skrudintų cukinijų ir vasarinių moliūgų receptą.

Jame yra tiek daržovių, tiek parmezano sūrio, juodųjų pipirų ir česnako miltelių, jis yra garnyras, puikiai tinkantis prie bet kokio pagrindinio patiekalo. Patiekite tai su savo mėgstamiausio ketaus keptuvės vištienos puodo pyrago receptu, kuriame rasite visavertę ir skanią šeimos vakarienę.

Receptas: thegraciouspantry

7. Klasikinis pietinis keptas skvošas

Čia, pietuose, kepti moliūgai yra kuokšteliai šiltesniais mėnesiais. Prisiekiu, kelis kartus per savaitę taisysiu šią medžiagą ir mano šeima ją myli. Jei norite išties tradicinio pietų patiekalo, tai šis keptas vasaros moliūgas ir yra toks paprastas.

Moliūgą suvynioti į miltus ir kukurūzų miltus, pamirkę kiaušinyje ir piene, jis yra toks traškus ir skanus. Įvaldykite šį garnyrą ir visada turėsite ką pasiimti į savo patiekalų vakarienę!

Receptas: visi receptai

8. Sode įdarytas vasaros skvošas

Šis receptas šiek tiek skiriasi nuo kitų skvošo patiekalų. Tai skanių moliūgų receptas, kuris yra toks skanus, o jūs savo vasarinius moliūgus patiekiate su kitomis daržovėmis iš savo daržo. Jei norite patiekalo, kuris parodytų jūsų sodininkystės įgūdžius, tai yra jis.

Šis įdarytas vasaros moliūgas, kartu su paprika, pomidorais ir svogūnais, taip pat turi lašinių, sūrio ir džiūvėsėlių, ir tai tikrai bus kažkas, kas patiks net patiems išrankiausiems valgytojams.

Receptas: aromatas ūkyje

9. Česnakinis Parmezano vasaros skvošo traškučiai

Ar norite, kad jūsų vaikai valgytų daugiau vasaros moliūgų? Paverskite šį moliūgą į traškučius ir jiems praktiškai garantuojama, kad jis patiks. Šis receptas sujungia moliūgus su parmezanu ir česnakais, kad būtų puikus skonis, ir tada jie bus paruošti iki traškios, traškučiams būdingos tekstūros.

Jie puikiai tinka užkandžiauti ir yra daug sveikesni nei tradiciniai bulvių traškučiai. Eik į priekį ir tarnauk jiems savo mažyliams. Jie juos mylės!

Receptas: dietos laikymasis

10. Lengvai skrudintas vasaros skvošas

Man patinka receptai, kurie yra tokie pat paprasti, kaip ir skanūs. Neabejotinai taip yra ir su šiuo lengvai skrudintų vasarinių moliūgų receptu. Moliūgą supjaustote išilgai ir įpilkite alyvuogių aliejaus, pipirų ir parmezano sūrio, kad suteiktumėte nuostabų skonį.

Vaikai tai mylės, nes atrodo kaip maži laiveliai. Jūs ketinate juos mylėti, nes jie yra skanūs ir tiek daug sveikesni nei kiti šalutiniai patiekalai.

Receptas: užkandis-mergina

11. Greitas ir lengvas Skillet skvošas

Ką jūs darote, kai jums reikia ypač skanaus ir labai lengvo garnyro? Jūs išplakite šį kvalifikuotą vasaros moliūgą ir cukiniją. Tai yra vienas lengviausių patiekalų patiekalų receptų, kurį kada nors pagaminsite, ir jis turi tokį nuostabų skonį, jei mėgstate vasarinius moliūgus ir cukinijas, tai yra.

Tiesą sakant, į šią galite pridėti rūkytos dešros, o gal ir svogūno, taip pat iš jos galite sukurti pagrindinį patiekalą.

Receptas: melskitchencafe

12. Spiralinis vasaros skvošas su bazilikais ir česnakais

Jūs neturite būtinai turėti spagečių moliūgų ant rankų, kad gautumėte puikų spagečių moliūgų išvaizdą. Tą patį galite padaryti ir su savo vasariniu moliūgu. Šiam receptui jums reikės spiralinio įrankio. Jūs tiesiog supjaustėte savo moliūgą į spiralę ir tada virkite su česnaku, baziliku ir keletu kitų skanių ingredientų.

Vaikai tai pamėgs, nes tai atrodo kaip makaronai. Jūs net neturite jiems pasakyti, kad jis moliūgas, kol jie jį burbėti! Ši pora puikiai dera su traškia česnako parmezano lašiša.

Receptas: vaisius

13. Skanus vasaros skvošo kukurūzų pjaustytojas

Kodėl gi neįtraukus to vasarinio moliūgo į savo kukurūzų košę ir gaminant patiekalą, kurį visi pamėgs? Kukurūzų sriuba yra viena iš mano mėgstamiausių sriubų, o ši turi vasarinius moliūgus, todėl ji dar geresnė už mano receptą.

Man labai patinka idėja sujungti moliūgus su šiaudeliais, o būtent šis turi Yummy bacon, aštrų čederio sūrį, žaliuosius svogūnus, salierus ir daugybę kitų nuostabių skonių.

Receptas: myrecipes

14. „Tex Mex“ vasaros skvošo užkepėlė

Svogūnai, jalapenos, salsva, čederio sūris, vasariniai moliūgai ir čili yra tik keletas ingredientų, kurie padaro šį „Tex Mex“ patiekalą skanu. Jei tau patinka aštrumas, tai tikrai patiksi.

Tai padaryti taip lengva. Tai neabejotinai troškintas patiekalas, kurio norisi vakarienei su užkandžiais ir šeimos susibūrimams. Tai yra toks švelnus ir yra tikrai sveikas. Trijų ketvirtadalių puodelio porcijoje yra mažiau nei 150 kalorijų.

Receptas: skonio namai

15. Skrudintas vasaros skvošas su citrina

Aš mėgstu receptus, kurie ragina skrudinti, o ne kepti. Jie yra daug sveikesni, o ypač šis yra toks skanus. Jūs kepsite savo vasaros moliūgą su citrinų ir alyvuogių aliejumi, dviem skoniais, kurie tikrai puikiai dera.

Prie šio taip pat galėtumėte pridėti mėtų ar kito skonio, kad jis taptų dar unikalesnis. Tai bus gerai su tomis kepsnių vakarienėmis, kurias sutvarkysite šią vasarą, arba tai bus puiki beveik bet kokio pagrindinio patiekalo pusė.

Receptas: craftycookingmama