Ar visą savaitę ieškote skanių, tačiau greitų ir lengvų patiekalų? Jei esate panašus į mane, tiesiog neturite daugumos naktų laiko tikrai geram namuose paruoštam patiekalui. Norite savo šeimai patiekti ką nors skanaus ir sveiko, tačiau ar tikrai turite savaitės viduryje laiko paruošti ką nors panašaus.

Su šia traškia medaus vištiena jūs darote. Šis receptas yra greitai paruošiamas ir lengvai pagaminamas. Jis puikiai tinka šiek tiek pakeisti įprasta vakarienės tvarka.

Kinų maistas yra mano mėgstamiausias, nors retai jį gaminu namuose. Aš išbandžiau šį receptą mūsų pasirinktame kitokios kultūros vakare ir turiu jums pasakyti, kad tai buvo didžiulė sėkmė. Visi mano šeimoje tai mylėjo ir tai padaryti yra taip lengva. Paruošti reikia tik 10 minučių, o tada dar 20 minučių virti, kaip greitai tai vyksta?

Užimtą savaitę turite daug laiko tai padaryti, jis užpildytas vištiena ir daržovėmis, todėl jis yra tikrai sveikas. Jei norite dar vienos greitos ir lengvos vištienos vakarienės idėjos, išbandykite šį ketaus keptuvės vištienos puodo pyragą. Tai tikrai yra šeimos mėgstamiausia.

Net jei niekada nekepėte kiniškų patiekalų, šį lengvai rasite. Galite patiekti jį su bet kuriuo kitu savo mėgstamu patiekalu arba tiesiog išsikepti malonių salotų, kad galėtumėte jas patiekti. Tai labai universalus patiekalas ir puikiai tinka toms užimtoms naktims, kai tikrai neturite laiko paruošti viso patiekalo.

Sojos padažas, medaus ir sriracha padažas suteikia nuostabų skonį ir suteikia reikiamo aštrumo. Jums patiks šis patiekalas ir jūsų šeimai! Ir jiems tai patiks dar labiau, jei patiekite šiuos šokoladinius sausainius desertui. Jie taip pat yra tikrai greiti ir lengvai pagaminami.

Traški medaus vištiena

Paruošimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 20 minučių

Bendras laikas: 30 minučių

Išeiga: 4 porcijos

Porcijos dydis: 350 g (12 uncijų)

Virtuvė: kinų

Tipas: Pagrindinis

Ingridientai:

1 svaras (500 g) vištienos krūtinėlės, supjaustytas 1 colio kubeliais
1 kiaušinis
kukurūzų krakmolo puodelis
1 mažas žiedinis kopūstas, supjaustytas mažais žiedlapiais
1 vidutinis paprikas, susmulkintas
1 raudonas svogūnas, supjaustytas plonais griežinėliais
puodelis žalių žirnelių
puodelis augalinio aliejaus
2 česnako skiltelės
3 šaukštai. sojos padažo
2 šaukštai. medaus
2 šaukštai. Sriracha padažo
Virti ryžiai ir supjaustyti lazdelės patiekimui

Instrukcijos

1. Įkaitinkite 1 valg. augalinio aliejaus wok per didelę ugnį. Sudėkite daržoves ir pakepkite jas 5–6 minutes, viską perkošdami.
2. Sumaišykite česnaką, sojos padažą, sriracha ir medų. Supilkite padažą ant daržovių, nukelkite nuo ugnies ir atidėkite.
3. Kiaušinį išplakite su žiupsneliu druskos. Sumaišykite druską su kukurūzų krakmolu. Įmerkite vištieną į plaktą kiaušinį ir supilkite į kukurūzų krakmolą.
4. Įkaitinkite likusį aliejų ant vidutinės ugnies ir kepkite vištieną mažomis dalimis 2-3 minutes arba iki traškumo ir aukso spalvos.
5. Patiekite vištieną ir daržoves ant virtų ryžių, ant viršaus užbarstę pjaustytų lazdelių.

Šviežia vištiena, paprika, žirniai ir žiediniai kopūstai - tai sveikos ir maistingos vakarienės idėja

Sautee daržovės yra skanus pagrindas šiam mėgstamam kinų maistui

Dredge vištiena su kiaušiniu ir kukurūzų krakmolu kepti iki aukso rudos spalvos

Sumaišykite vištieną ir daržoves ir aptepkite skaniu naminiu padažu

Patiekite ant ryžių ar mėgstamų makaronų, kad maloniai pakeistumėte tempą

Išeiga: 4 porcijos

Traški medaus vištiena - greitas ir paprastas savaitės vidurio valgis

Spausdinti

Norite savo šeimai patiekti ką nors skanaus ir sveiko, tačiau ar tikrai turite savaitės viduryje laiko paruošti ką nors panašaus. Su šia traškia medaus vištiena jūs darote. Šis receptas yra greitai paruošiamas ir lengvai pagaminamas. Jis puikiai tinka šiek tiek pakeisti įprasta vakarienės tvarka.

Paruošimo laikas 10 minučių Virimo laikas 20 minučių Bendras laikas 30 minučių

Ingridientai

• 1 svaras (500 g) vištienos krūtinėlės, supjaustytas 1 colio kubeliais
• 1 kiaušinis
• ½ puodelio kukurūzų krakmolo
• 1 mažas žiedinis kopūstas, supjaustytas mažais žiedlapiais
• 1 vidutinis paprikas, susmulkintas
• 1 raudonas svogūnas, supjaustytas plonais griežinėliais
• ½ puodelio žalių žirnelių
• ½ puodelio augalinio aliejaus
• 2 česnako skiltelės
• 3 šaukštai. sojos padažo
• 2 šaukštai. medaus
• 2 šaukštai. Sriracha padažo
• Virti ryžiai ir supjaustyti lazdelės patiekimui

Instrukcijos

1. Įkaitinkite 1 valg. augalinio aliejaus wok per didelę ugnį. Sudėkite daržoves ir pakepkite jas 5–6 minutes, viską perkošdami.
2. Sumaišykite česnaką, sojos padažą, sriracha ir medų. Supilkite padažą ant daržovių, nukelkite nuo ugnies ir atidėkite.
3. Kiaušinį išplakite su žiupsneliu druskos. Sumaišykite druską su kukurūzų krakmolu. Įmerkite vištieną į plaktą kiaušinį ir supilkite į kukurūzų krakmolą.
4. Įkaitinkite likusį aliejų ant vidutinės ugnies ir kepkite vištieną mažomis dalimis 2-3 minutes arba iki traškumo ir aukso spalvos.
5. Patiekite vištieną ir daržoves ant virtų ryžių, ant viršaus užbarstę pjaustytais lazdelėmis.

Informacija apie maistingumą:

Pateikimo dydis:

12350
Kiekis porcijoje : Kalorijos: 542 Bendri riebalai: 31, 5 g Sotieji riebalai: 5, 7 g Cholesterolis: 114 mg Natris: 859 mg Angliavandeniai: 36, 2 g Pluoštas: 3, 9 g Cukrus: 14, 7 g Baltymai: 29, 2 g © „Vanessa“ virtuvė: kinų / Kategorija: Pagrindiniai