Juk valgyti nėra pigu. Pasisekė man ir mano šeimai, aš užkliūvau už šių skanių juodųjų pupelių flautų receptų ir tai yra pagrindinis balas.

Šio mažo užkandžio pagaminimas užtrunka tik apie pusvalandį, todėl jis yra greitas ir lengvas. Tai taip pat nepriekaištingai tarnauja mano keturių asmenų šeimai, kai liko keli. Aš planuoju tai padaryti kitą kartą, kai man prireiks puikaus skonio patiekalo iš bandelių.

Su čili pipirais, kalkėmis, avokadu ir daugybe kitų skanių ingredientų tai puikus priedas prie mūsų nuobodžios taco nakties, o mano šeima myli, kai prieš vakarienę patiekiu užkandžius. Aš juos tarsi sugadinau ant užkandžių, kai pirmą kartą gaminau jiems šias skanias kepto sūrio lazdeles su pasukų padažu.

Jei ieškote puikaus užkandžio, tai tikrai verta jūsų 30 minučių. Jūs netgi galite padaryti jį pagrindiniu patiekalu, jei norite kažko šiek tiek lengvo ir tikrai kvapnaus.

Tiesiog patiekite jį su ryžiais ir gavote sau nuostabų patiekalą. Vienintelis dalykas, ko jums reikia, yra desertas ir
Aš labai rekomenduoju šiuos nuostabius šokolado drožlių sausainius. Kas nemyli šilto, gooey šokolado drožlių sausainio?

Geriausias dalykas šiame recepte yra naminė salsva. Jei niekada nepagaminote ar neišbandėte naminės salsos, tuomet praleidžiate. Tai tikrai lengvas receptas ir tiesiog užpildytas gaiviu skoniu.

Salsa komplimentai, kad flauta puikiai. Patiekite su trupučiu grietinės ir tai yra viskas, ko jums reikia. Juos lengva pasidaryti, nuostabu pagal skonį ir jie tikrai padės įveikti nuobodų taco naktinį bliuzą.

Juodųjų pupelių flauto receptas

Paruošimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 15 minučių

Bendras laikas: 30 minučių

Išeiga: 8-10 flautų

Porcijos dydis: 3-4 asmeniui

Virtuvė: meksikietiška

Tipas: Užkandis

Ingridientai:

1 mažas raudonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
1 paprika, smulkiai supjaustyta
raudonasis čili pipiras, smulkiai supjaustytas
1 kalkės, sultingos
14 uncijų (400 g) pakepintų juodųjų pupelių
1 puodelis aštraus sūrio, susmulkintas
8-10 miltinių tortilijų
1 avokado
Cilantro, karštas padažas ir grietinė patiekimui
Augalinis aliejus kepimui

Instrukcijos

1. Paruoškite šviežią daržovių salsą, sumaišydami pjaustytą raudonąjį svogūną ir paprikas. Pasūdykite su laimo sultimis, įberkite žiupsnelį druskos.
2. Ant pašildytos tortilijos paskleiskite krūvą šaukšto refliuzuotų pupelių. Viršuje šaukštą salsos ir susmulkintą sūrį iš vienos pusės.
3. Kiekvieną tortiliją tvirtai susukite ir pritvirtinkite dantų krapštuku.
4. Įkaitinkite maždaug 1 cm (1/4-ich) augalinio aliejaus dideliame sunkiame inde. Uždėkite flautas siūlę puse žemyn ir kepkite po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės arba iki auksinės ir traškios.
5. Perkelkite ant popierinių rankšluosčių ir patiekite su šviežiu kalendra, avokadu, karštu padažu ir grietine.

Švieži ingredientai, tokie kaip raudonoji paprika, svogūnas ir liepa, suteikia šiems skoniams puikų skonį.

Susmulkinkite ir derinkite šviežios salsos ingredientus.

Sluoksniuokite tortilijas su pupelėmis, šviežio salsos mišiniu ir susmulkintu sūriu.

Tvirtai suvyniokite tortilijas ir pritvirtinkite kartu su dantų krapštuku.

Į viršų su avokadu, grietine, taco padažu ir bet kuo kitu, kas jums patinka.

Puikus skonis kiekviename kąsnyje.

Išeiga: 4

„Black Bean Flautas“ - šis paprastas užkandis yra greitas, lengvas ir skanus

Spausdinti

Mano šeima be galo myli taco naktį, bet kartais taco tampa šiek tiek nuobodu. Turime tą patį dalyką kiekvieną savaitę, kai jie nori meksikietiško maisto, tampa šiek tiek nuobodūs, ir mes paprastai taupome ypatingoms progoms. Juk valgyti nėra pigu. Pasisekė man ir mano šeimai, aš užkliūvau už šių skanių juodųjų pupelių flautų receptų ir tai yra pagrindinis balas.

Paruošimo laikas 15 minučių Virimo laikas 15 minučių Bendras laikas 30 minučių

Ingridientai

1 mažas raudonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
1 paprika, smulkiai supjaustyta
raudonasis čili pipiras, smulkiai supjaustytas
1 kalkės, sultingos
14 uncijų (400 g) pakepintų juodųjų pupelių
1 puodelis aštraus sūrio, susmulkintas
8-10 miltinių tortilijų
1 avokado
Cilantro, hoto padažas ir grietinė patiekimui
Augalinis aliejus kepimui

Instrukcijos

Pasigaminkite šviežių daržovių salsą, sujungdami pjaustytą raudonąjį svogūną ir papriką. Pasūdykite su laimo sultimis, įberkite žiupsnelį druskos.
Ant pašildytos tortilijos paskleiskite krūvą valgomojo šaukšto perdirbtų pupelių. Viršuje šaukštą salsos ir susmulkintą sūrį iš vienos pusės.
Kiekvieną tortiliją tvirtai susukite ir pritvirtinkite dantų krapštuku.
Įkaitinkite maždaug 1/3 colių (1 cm) augalinio aliejaus dideliame sunkiame keptuvėje. Uždėkite flautas siūlę puse žemyn ir kepkite po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės arba iki auksinės ir traškios.
Perkelkite ant popierinių rankšluosčių ir patiekite su šviežiu kalendra, avokadu, karštu padažu ir grietine.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

Pateikimo dydis:

7 uncijos
Kiekis porcijoje : Kalorijos: 658 Bendri riebalai: 31, 1 g Sotieji riebalai: 9, 3 g Cholesterolis: 30 mg Natris: 667 mg Angliavandeniai: 76 g Pluoštas: 22, 6 g Cukrus: 4, 8 g Baltymai: 24, 8 g © Vanessa Beaty virtuvė: meksikietiška / Kategorija: Užkandis