Mano šeima mėgsta kinišką maistą. Tiesą sakant, mes tai turime bent kartą per savaitę. Aš, žinoma, visuomet ieškau naujų receptų ir neseniai apžiūrėjau puikų vištienos brokolių receptą, kuris išties skonis toks pat geras, kaip ir mano mėgstamo kinų restorano restoranas.

Šį pagaminti yra labai paprasta, o gauti jį ant stalo reikia mažiau nei pusvalandžio. Ir visi prie pietų stalo tai be galo mylėjo.

Vištiena ir brokoliai taip pat yra sveiki, todėl aš mėgau gaminti sveiką maistą savo šeimai. Be to, tai taip lengva. Paruošti reikia tik apie 10 minučių, o tada dar 10 minučių virti.

Jei jums patinka greiti ir lengvi patiekalai, kurie taip pat yra sveiki ir skanūs, tuomet tikrai norite išbandyti šį receptą. Jei jums patinka kiniškas maistas, tai šis yra tikrai puikus. O ir aš sekiau tai su šiomis naminėmis spurgomis desertui. Visas valgis buvo hitas!

Imbieras, sojos padažas ir gvazdikėliai šiam vištienos ir brokolių patiekalui suteikia tokį nuostabų skonį ir ar aš užsiminiau, kaip greitai ir paprastai jį gaminti? Aš tiesiog negaliu pervalgyti patiekalo, kad tokia skanu yra tokia paprasta.

Jei norite kažko, kas puikiai tinka toms užimtoms savaitėms, būtent tai. Peržiūrėkite šį lėtai virėju keptų bulvių receptą. Tai puikus komplimentas bet kokiam vištienos patiekalui.

Skanų patiekalą pradėkite nuo šviežios vištienos ir brokolių

Sojos padažas, imbieras ir gvazdikėliai suteikia jam autentišką kinų maisto skonį

Šildykite vištieną bande, kol paruduos

Įpilkite padažo ir virkite iki tobulumo

Patiekite su mėgstamais ryžiais iš šono

Išeiga: 3 porcijos

Geriausias kada nors paprastas vištienos brokolių receptas

Spausdinti

Šis vištienos brokolių receptas yra labai paprastas ir jo pagaminimas ant stalo užtrunka mažiau nei pusvalandį. Ir visi prie pietų stalo tai be galo mylėjo.

Paruošimo laikas 10 minučių Virimo laikas 10 minučių Bendras laikas 20 minučių

Ingridientai

6 šaukštai. austrių padažo
1 šaukštelis. kukurūzų krakmolo
1 šaukštelis. karšto padažo
puodelio sultinio
2 šaukšteliai. sojos padažo
3-4 vištienos šlaunelės, supjaustytos plonais griežinėliais
1 vidutinė brokolio galva, supjaustyta florets
3 česnako skiltelės
tsp. malto imbiero
Sriubos ir sezamo sėklos patiekimui

Instrukcijos

Įkaitinkite šiek tiek augalinio aliejaus wok ant stiprios ugnies. Sudėkite vištienos gabaliukus ir kepkite, kol visiškai iškeps.
Pagaminkite padažą išplakdami sultinį, austrių padažą, sojų padažą, karštą padažą ir kukurūzų krakmolą.
Išimkite vištieną į lėkštę ir sudėkite brokolius. Supilkite puodelį vandens, uždenkite dangčiu ir garuose, kol išvirs.
Išimkite brokolius į lėkštę, įpilkite dar aliejaus ir pakepinkite česnaką ir imbierą kartu 30 sekundžių. Sudėkite vištieną ir brokolius ir užpilkite padažu. Virkite 1-2 minutes ir patiekite ant virtų ryžių, pagardindami sezamu ir šašlykais.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

3 porcijos

Pateikimo dydis:

7 uncijos (200 g)
Kiekis porcijoje : Kalorijos: 307 Bendri riebalai: 10, 5 g Sotieji riebalai: 2, 8 g Cholesterolis: 119 mg Natris: 1132 mg Angliavandeniai: 9, 4 g Pluoštas: 2, 4 g Cukrus: 1, 8 g Baltymai: 42, 7 g © Vanessa Beaty Virtuvė: Kinų / Kategorija: Pagrindinis patiekalas