Avokadas yra vienas mėgstamiausių mano maisto produktų. Sąžiningai, aš beveik viską valgau avokadą. Galite įsivaizduoti, kaip malonu man susidurti su šiuo nuostabiu avokadų įdaryto tuno receptu. Aš turėjau pabandyti paskutinį susitikimą ir tai buvo didžiulis hitas.

Be to, kad yra avokado, jis gavo tuną ir yra daug sveikesnis užkandis nei daugelis kitų. Jei esate linkęs išlaikyti savo maistą lengvą, mažai riebalų ir cholesterolio, tai tikrai yra receptas, kurį ketinate išbandyti. Skonis gaunamas iš šviežių kalendros, jalapenų ir dar kelių skanių žolelių bei prieskonių. Tai tikrai nėra jūsų močiutės tuno salotos, tačiau tai tikrai taps mėgstamiausiu tuno receptu. O jei jums patinka mažai riebalų turintys ir sveiki užkandžiai - avokadai ir avokadai, būtinai pasižiūrėkite į šį avokadų bulvyčių receptą. Tai taip pat lengva pagaminti ir taip skanu.

Nesvarbu, ar planuojate brunchą ar vakarienę, ar tiesiog norite ko nors skanaus, kuriame būtų mažiau kalorijų, nei nesveiki traškučiai ir sausainiai, šis su tunu įdaryto avokado receptas tikrai taps jūsų prozu. Juos pagaminsi per mažiau nei pusvalandį. Jie yra tokie lengvi ir atrodo tikrai patraukliai, kaip maži tunų kateriai. O jei planuojate brunchą ir norite skaniausio pagrindinio patiekalo recepto, būtinai pasižiūrėkite į šį lašišos Velingtoną. Tai lengvas, greitai pagaminamas ir tikrai skanus.

Jūs norite įsitikinti, kad avokadai nėra per daug tam prinokę. Norite, kad puselės liktų nepažeistos ir nebūtų per daug raumeningos, kai jas suskaidysite. Be to, šaukštą šaukštelio išskobęs avokadas lukštą laiko gražiai vietoje ir pateikia puikų šio recepto pristatymą.

Iš tuno įdaryto avokado receptas

Paruošimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 10 minučių

Bendras laikas: 20 minučių

Išeiga: 4 porcijos

Porcijos dydis: 6, 2 uncijos (180 g)

Virtuvė: amerikietiška

Tipas: Užkandis

Ingridientai:

2 vidutiniai avokadai
1 skardinė (6, 5 uncijos) tuno sultyse
1 šaukštelis. marinuoto jalapeno, malto
1 šaukštelis. jalapeno ėsdinimo skysčio
2 šaukštai. šviežio kalendros, supjaustytos
2 šaukštai. raudonojo svogūno, malto
Puodelis paprikos, maltas
kalkinta, zched ir sultinga
Druska ir pipirai pagal skonį

Instrukcijos

1. Avokadą perpjaukite per pusę ir išskobkite dalį minkštimo, kad išsiplėstumėte valtis.
2. Mash su šakute išskobkite avokadą. Įpilkite tuno dribsnių, malto jalapeno, svogūno, kalendros ir paprikų. Pagardinkite jalapeno ėsdinimo skysčiu, laimo sultimis ir žievele, druska ir pipirais. Gerai ismaisyti.
3. Užpildykite avokadų katerius paruoštu mišiniu. Patiekite nedelsdami.

Avokadus perpjaukite per pusę, išimkite sėklas ir išskobkite minkštimą.

Sumaišykite tuną su jalapeno, žolelėmis ir kitais ingredientais.

Kiekvieną avokado valtį užpildykite tuno ir avokado mišiniu.

Toks puikus ir skanus užkandis - sveikas ir skanus.

Išeiga: 4

Iš tuno įdarytas avokadas - lengvas ir skanus užkandis bet kokiai progai

Spausdinti

Paruošimo laikas 10 minučių Virimo laikas 10 minučių Bendras laikas 20 minučių

Ingridientai

2 vidutiniai avokadai
1 skardinė (6, 5 uncijos) tuno sultyse
1 šaukštelis. marinuoto jalapeno, malto
1 šaukštelis. jalapeno ėsdinimo skysčio
2 šaukštai. šviežio kalendros, supjaustytos
2 šaukštai. raudonojo svogūno, malto
Puodelis paprikos, maltas
kalkinta, zched ir sultinga
Druska ir pipirai pagal skonį

Instrukcijos

Avokadą perpjaukite per pusę ir išskobkite dalį minkštimo, kad išsiplėstumėte laivu.
Mash šakute išskobė avokadą. Įpilkite tuno dribsnių, malto jalapeno, svogūno, kalendros ir paprikų. Pagardinkite jalapeno ėsdinimo skysčiu, laimo sultimis ir žievele, druska ir pipirais. Gerai ismaisyti.
Užpildykite avokadų katerius paruoštu mišiniu. Patiekite nedelsdami.

Informacija apie maistingumą:

Pateikimo dydis:

62180
Kiekis porcijoje : Kalorijos: 333 Bendri riebalai: 17, 7 g Sotieji riebalai: 2, 9 g Cholesterolis: 58mg Natris: 581mg Angliavandeniai: 10, 2g Pluoštas: 6, 4g Cukrus: 1, 4g Baltymai: 34, 6g © Vanessa Beaty virtuvė: amerikietė / Kategorija: Užkandis