Avokadai jums tikrai tinka, todėl turėtumėte stengtis juos reguliariau įtraukti į savo racioną. Jie yra supakuoti su vitaminais ir mineralais, juose yra skaidulų, todėl ilgiau jausitės sotūs, juose mažai cukraus (nepaisant to, kad jie yra vaisiai) ir yra gausu geros rūšies riebalų - mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jie taip pat puikiai tinka jūsų odai ir plaukams!

Jei esate susipažinę su „The Cheesecake Factory“, tuomet turite žinoti (ir mylėti) avokado kiaušinių ritinius. Taigi leiskite parodyti jums būdą, kaip pasigaminti šias skanias grožybes namuose.

Vaizdo įrašų receptas:

Vaizdo įrašas ir puikus „LoveHealthOK Youtuber“ receptas.

Jums reikės:

Dėl ritinių

• 8 kiaušinių suvyniojimo įvynioti
• 3 vidutiniai avokadai, supjaustyti kubeliais
• ¼ puodelio pjaustyto raudonojo svogūno
• ¼ puodelio susmulkinto pomidoro
• 2 šaukštai pjaustytų kalendros (dar žinomos kaip kalendra)
• Sultys iš ½ kalkių

Dėl panardinto padažo

• Neriebus paprastas graikiškas jogurtas
• Cilantro
• Česnakų druskos prieskoniai (sudėtyje yra džiovintų česnakų, džiovintų kalendros, džiovintų svogūnų)
• Išspauskite laimo sultis

Išties puikus šis receptas yra tas, kad suktinukai yra daug sveikesni nei tie, kuriuos gausite restoranuose, nes jie yra kepti, o ne kepti, taigi, jūs gaunate Yummy gerumą be kaltos sąžinės. Ir kadangi jums reikia tik šešių paprastų ingredientų, o kepimo procesas yra toks grynas, tikrai nėra jokio pasiteisinimo nepadaryti šių! Taip pat galite pažaisti su panardintais padažais - skanus čili ar saldžiai rūgštus padažas taip pat būtų skanus.

Aš be galo mėgstu sundrintus pomidorus, bet žinau, kad visi su manimi nesisieja, todėl drąsiai juos keiskite įprastais pomidorais ar net lašiniais, nes, žinote, lašiniai daro viską skanesnį! Tiesiog laikykitės liesos lašinės.