Nesvarbu, ar norite mesti svorį, ar tiesiog norite atrodyti sveikiau ir sveikiau, vienas geriausių būdų atsikratyti kūno kenksmingų toksinų yra gerti vandenį. Kasdien tik nuo 6 iki 8 stiklinių padėsite jus hidratuoti ir išsaugoti gyvybiškai svarbius organus kuo geresnėje sveikatos būklėje.

[raw_html_snippet id = ”dwater infographic”]
Vis dėlto nereikia gerti paprasto vandens. Tiesą sakant, yra daugybė dalykų, kuriuos galite papildyti savo vandeniu, kurie ne tik padidins skonį, bet ir padės iš organizmo išstumti tuos kenksmingus toksinus.
Detox vandenys tapo labai populiarūs ir yra daugybė skirtingų receptų, kuriuos galite pasigaminti.

Mes surinkome 20 geriausių pagal skonį ir naudą sveikatai . Šiuose vandenyse yra ingredientų, tokių kaip citrina, kuri padeda iš organizmo pašalinti kenksmingus toksinus, mėtos, kurios padeda virškinti, agurkai, turintys priešuždegiminių savybių, ir imbieras, kuris yra natūralus skausmo malšintojas, ir padeda virškinti.

Kai kuriuose vandenyse yra melionų, aviečių ir kitų ingredientų, kurie yra tokie pat sveiki ir naudingi. Jei galvojote įtraukti detoksinius vandenis į savo sveiką rutiną, turime jums receptų. Juos visus labai lengva pagaminti, jiems reikia labai nedaug ingredientų, o geriausia yra tai, kad galite maišyti ir derinti ingredientus, kad receptus pritaikytumėte prie savo asmeninio skonio.

Vandenis „Slim Down Detox“

Šis puikus detoksinis vanduo ne tik pašalina jūsų toksinų kūną, bet ir padeda pašalinti riebalus iš jūsų kūno. Agurkai yra diuretikai, kurie gali padėti išvengti vandens susilaikymo. Citrinos ir kalkės padeda pašalinti toksinus iš virškinamojo trakto, o greipfrutai padeda deginti riebalus. Tiesiog įpilkite ½ galono šaltinio vandens, ½ vidutinio greipfruto (supjaustyto griežinėliais), ½ agurko (supjaustyto griežinėliais), ½ kiekvieno supjaustyto citrinos ir laimo bei porą mėtų lapelių. Prieš patiekdami leiskite ingredientams keletą valandų sėdėti šaldytuve ir gerkite bent ½ galono per dieną, kad rezultatas būtų optimalus.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Skinnymom“

Vaisinis Detox vanduo

Šis skanus detoksinis vanduo turi braškių ir kivių ir yra puikus vasaros gėrimas. Jums reikės 2 litrų vandens, poros braškių ir poros kivių. Tiesiog susmulkinkite kivius ir braškes, įpilkite į savo vandenį ir porą valandų sėskite į šaldytuvą, kad jis galėtų ištekėti. Kiviai turi vitaminų A ir E, kurie padės atsikratyti laisvųjų radikalų kūno, be to, jie padės pašalinti toksinus iš storosios žarnos. Braškės puikiai tinka jūsų odai, todėl pasižymi anti-senėjimo savybėmis ir padeda kovoti su kancerogenais. Pridėkite daugiau ar mažiau vaisių, atsižvelgiant į jūsų skonio pageidavimus, arba pridėkite skirtingų vaisių ar mėtų šakelės, kad gautumėte visiškai naują skonį.

Dienos SPA obuolių cinamonas Detox vanduo

Šis skanus vanduo ne tik neturi kalorijų, bet ir puikiai tinka lieknėti ir atsikratyti kūno kenksmingų toksinų. Tai taip pat padeda pagerinti jūsų medžiagų apykaitą. Jums reikės galono dydžio ąsočio, užpildyto šaltinio vandeniu, ir tris ar keturis kartus galite užpildyti ąsotį naudodami tuos pačius obuolius ir cinamono lazdeles. Jums reikia plonai supjaustyto obuolio (kad ir koks būtų jūsų mėgstamiausias tipas) ir cinamono lazdelės. Tiesiog įpilkite jų į savo vandenį ir užpilkite maždaug ½ indo su ledu prieš užpildydami vandeniu. Geriausia, jei prieš patiekdami leiskite jiems valandą sėdėti šaldytuve. Jei norite stipresnio skonio, galite pridėti papildomų obuolių griežinėlių ar cinamono.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Mom2mycrazy2“

Naujųjų metų Detox vanduo

Gerai, kad net nėra arti Naujųjų metų, todėl galite tiesiog tai pavadinti Naujųjų jums Detokso vandeniu. Jums reikia galono ąsočio šaltinio vandens ir kelių aviečių kartu su supjaustytais greipfrutais, agurkais ir kriaušėmis bei šakele šviežių mėtų. Taip pat galite pridėti citrinų, laimų, mėlynių ir spanguolių, jei norite. Tiesiog įpilkite visus ingredientus į indą ir palikite porą valandų sėdėti, kad skoniai derėtų. Kiekvieną dieną darykite naują ąsotį, kad jis išliktų šviežias. Tai padidins jūsų medžiagų apykaitą, padės sudeginti riebalus ir išstums tuos nemalonius toksinus, kurie verčia jaustis vangiai.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Fourandknowmore“

Braškių užpilas vitamininiu vandeniu

Šis detoksinis vanduo ne tik sulaiko jūsų hidrataciją, bet ir padeda džiaugtis gražia oda. Tai pilnas vitaminų ir priešuždegiminių ingredientų, gražiai atrodo ir stiklinėje. Jums reikės maždaug puodelio braškių, 2 puodelių supjaustyto arbūzo, poros šakelių šviežio rozmarino, filtruoto vandens ir tiesiog brūkšnelio, žinoma, druskos. Tiesiog dubenyje sumaišykite braškes ir rozmarinus ir pridėkite juos su supjaustytu arbūzu į savo indą. Supilkite perpilkite filtruoto vandens, lengvai maišykite ir porą valandų šaldykite.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Dailyperricone“

Riebalus deginantis Detox vanduo

Šis receptas suteikia jums detoksinio vandens, kuris išstumia nešvarius toksinus ir tikrai padeda numesti kelis kilogramus. Tai yra obuolių sidro actas, turintis tiek daug privalumų, kad neįmanoma jų išvardyti. Taip pat yra obuolių, turinčių daug skaidulų, citrinų, turinčių valomųjų savybių, ir cinamono, kuris padeda pažaboti jūsų apetitą. Jums reikės maždaug 12 uncijų filtruoto vandens, 2 šaukštų obuolių sidro acto, 1 šaukšto šviežių citrinų sulčių, šaukštelio malto cinamono ir maždaug pusės vidutinio obuolio, supjaustyto griežinėliais. Taip pat galite pridėti šiek tiek saldiklio, jei norite. Jūs tiesiog sudedate viską, išskyrus obuolius, į maišytuvą ir maišote maždaug dešimt sekundžių. Tada tiesiog pridėkite savo obuolių ir gerkite.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Raininghotcoupons“

Agurkų citrinų Detox vanduo

Citrinos, esančios šiame vandens recepte, yra puikus jūsų imuninės sistemos stiprinimui ir kenksmingų toksinų valymui. Agurkai yra priešuždegiminiai ir padeda jums išlikti hidratuoti. Mėta saldina jūsų gėrimą, nepridedant cukraus ir virškinimo medžiagų. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite apie aštuonis puodelius vandens su vidutiniu agurku (pjaustytu arba supjaustytu griežinėliais), visa citrina (supjaustyta arba supjaustyta griežinėliais) ir apie dešimt mėtų lapelių (arba, kad ir kiek jums labiau patinka). Sumaišykite dideliame inde ir palikite per naktį pastovėti šaldytuve. Tai tikrai skanus gėrimas, siūlantis daugybę nuostabių detoksikacijos privalumų.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Theskinnyfork“

Alavijo vanduo

Jūs tikrai girdėjote apie nuostabų alavijo naudą (ar patys tai patyrėte). Ar žinojai, kad gali įpilti jo į savo vandenį? Kai vartojate alaviją iš vidaus, tai gali padėti kraujotakai ir virškinimui, padidinti jūsų energiją ir pašalinti nuovargį. Iš alavijo užpiltas detoksikinis vanduo yra labai lengvas. Jūs turite padalyti lapą centre ir nuimti gelį. Gerelį sumaišykite su trupučiu vandens ir citrinos maišytuve ir pavirkite maždaug minutę. Jums reikės apie puodelį vandens, 2 šaukštus citrinos sulčių ir apie 2 šaukštus alavijo gelio.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Diynetwork“

Citrinų ir imbiero detoksinis vanduo

Imbieras yra natūralus skausmą malšinantis vaistas, o jo įpilimas į vandenį gali suteikti nuostabių detoksinių savybių. Norėdami paruošti šį receptą, jums reikia apie 12 uncijų vandens kambario temperatūroje, taip pat sulčių iš ½ citrinos ir ½ colio rankenėlės šviežio imbiero šaknies. Tiesiog įpilkite citrinos sulčių į vandenį ir paskui suberkite imbierą į jį naudodami zesterį ar sūrio tarką. Tai puikus gėrimas, kai ryte pirmas dalykas. Tai ne tik padės sušvelninti skausmą visą dieną, bet ir visą dieną išvalys toksinus iš jūsų kūno, o citrinų sultys padės išlaisvinti tuos nemalonius toksinus, kad jie geriau ištekėtų.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Skinnyms“

Paprastas rytinis Detox vanduo

Paprasčiausias būdas kiekvieną dieną gauti detoksinio vandens - kiekvieną rytą tiesiog išspausti sultis iš pusės citrinos į aukštą stiklinę vandens. Kas rytą išgėrus mažiausiai aštuonių uncijų citrinų vandens, šie toksinai išbrinks ir neteks kauptis. Jei geriate jį kiekvieną dieną, tikrai jausitės geriau, nes nuolat išleisite toksinų, kurie gali sukelti vangumą ir ligą. Nėra recepto, kaip išspausti tas šviežias citrinų sultis į stiklinę šaltinio ar filtruoto vandens. Jei norite, galite įpilti ledo.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - forma

Pagrindinis valymo Detox vanduo

Šis pagrindinis valomojo detoksinio vandens receptas yra skirtas išvalyti iš jūsų kūno kiekvieną blogą toksiną. Jums reikės maždaug dvylikos uncijų filtruoto vandens, 2 šaukštų citrinų sulčių, 2 šaukštų organinio klevų sirupo, 1/10 šaukštelio kajeno pipirų ir lašelio jūros druskos. Tiesiog sumaišykite ingredientus ir gerkite. Taip pat yra papildomų ingredientų, tokių kaip žalioji arbata ir vidurius laisvinantys vaistai, kuriuos galite įpilti, tačiau pats detoksinis vanduo yra puikus, kad jūsų kūnas atsikratytų laisvųjų radikalų, o jūs jaustumėtės ir atrodytumėte sveikesni.

Pipirmėčių greipfrutų detoksinis vanduo

Šis detoksinis vanduo turi ingredientų, kurie išvalys jūsų inkstus, pašalins pilvo pūtimą ir padės džiaugtis kur kas sveikesne oda. Tai taip pat padeda virškinti. Jums reikia maždaug ½ galono išgryninto vandens, ½ citrinos griežinėlių, ½ laimo griežinėlių, ½ greipfruto griežinėlių (atkreipkite dėmesį, kad taip pat galite pakeisti ar įberti apelsinų, jei norite), 1 puodelio griežinėliais pjaustyto agurko su žievelėmis, 1 šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero ir sauja šviežių pipirmėčių lapų. Tiesiog sudėkite visus ingredientus į indą ir uždenkite ledu. Prieš patiekdami šaldytuve bent kelias valandas, o po 24 valandų išmeskite, nes citrusiniai vaisiai tampa šiek tiek minkšti.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - žemės riešutų sviestas ir žirniai

Ananasų cukranendrių SPA vanduo

Jei jums labiau patinka tropinis skonis jūsų detox vandenyje, šis ananasų ir cukranendrių vanduo yra puikus. Ananasai padeda atsikratyti laisvųjų radikalų jūsų kūnui. Šis receptas yra toks lengvas, kad jį pagaminsite per maždaug penkias minutes. Jums reikia poros litrų išgryninto vandens, 2 lazdelės cukranendrių ir kelių gabaliukų šviežio ananaso. Atkreipkite dėmesį, švieži veikia daug geriau nei konservuoti. Tiesiog sumaišykite visus ingredientus į indą ir įpilkite ledo. Prieš gerdami leiskite keletą valandų pastovėti šaldytuve. Kuo ilgiau sėdi, tuo geriau skonis.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Aspicyperspective“

Jillian Michaels Detox vanduo

Jillian Michaels detox vanduo turi kiaulpienių arbatą, kuri turi puikią reputaciją skaidydama riebalus ir pašalindama juos (kartu su kenksmingais toksinais) iš jūsų kūno. Atminkite, kad reguliariai geriant šį vaistą gali padidėti žarnyno judesiai, tačiau tai tikrai reiškia, kad jis veikia. Norint, kad Džilianas detoksuotų vandenį, jums reikės apie 60 uncijų išgryninto vandens, 2 šaukštų dietinių spanguolių sulčių, 2 šaukštų citrinų sulčių ir maišo kiaulpienių arbatos (jums reikės arbatą troškinti puodelis vandens).

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Williwill“

Stresą malšinantis detoksinis vanduo

Įsivaizduokite, kad tuo pačiu metu pašalinsite tuos kenksmingus toksinus ir palengvinsite stresą. Šis detoksinio vandens receptas apima ananasus ir bazilikus. Ananasai turi bromelaino, kuris valo kraujotaką ir skaido kenksmingus fermentus, kad jie galėtų išplauti iš jūsų kūno. Bazilikas kovoja su laisvaisiais radikalais ir yra puikus magnio šaltinis, todėl jis tikrai tinka jūsų širdžiai. Naudodami šaltinio ar filtruotą vandenį, puodelyje sumaišykite penkias braškes, maždaug puodelį susmulkintų ananasų, 2 šaukštelius obuolių sidro acto, keturis ar penkis šviežius baziliko lapus ir šiek tiek ledo. Leiskite jam bent valandą kramtyti šaldytuve ir mėgaukitės.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Blenderbabes“

Mėlynių apelsinų vanduo

Šis Yummy vanduo turi mėlynių antioksidacinių ir citrusinių vaisių toksinų praplovimo savybių. Be to, tai tikrai lengva pagaminti ir skonis yra puikus. Pakanka nuotraukoje sumaišyti apie šešis puodelius vandens su ledo gabaliukais, sauja šviežių mėlynių ir 2 mandarinų apelsinais, nuluptais ir supjaustytais gabalėliais. Jūs norite, kad tai bent dvi valandas sėdėtų šaldytuve, kad vanduo turėtų laiko užpilti. Mėlynes galite šiek tiek pamaišyti, jei norite stipresnio skonio arba išspausti sultis iš papildomo apelsino į savo vandenį.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - Thepeachkitchen

Aviečių ir mėtų vanduo

Mėta puikiai padeda virškinti, o avietės pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Įpilkite jų abiejų į vandenį ir turėsite labai skanų detoksinį vandenį, kuris padės išpilti tuos toksinus iš inkstų, kepenų ir storosios žarnos. Jums reikės maždaug pusės galono šaltinio ar išgryninto vandens, 2 šaukštų aviečių - tai gali būti šviežios arba užšaldytos - ir dviejų šaukštų šviežių mėtų lapelių. Jums taip pat reikia vidutinio dydžio kalkių. Tiesiog supjaustykite kalkes ir įpilkite į vandenį dideliame puodelyje kartu su mėtų lapais ir avietėmis. Avietes šiek tiek pašlakstykite, jei norite daugiau skonio ir keletą minučių galite mikrobangiai virti kalkes, kad iš jos gautumėte daugiau sulčių.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Sammyandbella“

Arbūzų Detox vanduo

Ką geresnio vaisiaus galite pridėti prie savo vandens nei arbūzas? Arbūzas ne tik turi vitaminų ir mineralų, bet ir padeda išstumti jūsų sistemą. Užuot valgydami ir padarę tą sultingą ir lipnią netvarką, tiesiog įpilkite truputį savo vandens, kad galėtumėte naudotis visomis detoksikacijos priemonėmis. Jums reikia poros puodelių supjaustyto arbūzo (geriausia be sėklų) ir maždaug keturių puodelių vandens. Įdėkite arbūzą į didelę indą ir uždenkite vandeniu. Prieš mėgaudamiesi, leiskite jai keletą valandų pastovėti šaldytuve, kad skonis galėtų užpilti jūsų vandenį.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - meilės ir saldumynai

Dienos SPA Mango imbiero vanduo

Imbieras ir mango puikiai tinka jūsų metabolizmui, be to, imbieras yra natūralus skausmą malšinantis vaistas. Mango padeda virškinti ir gali iš organizmo išstumti daugybę laisvųjų radikalų. Norėdami pasigaminti šios dienos SPA detoksinį vandenį, jums reikia maždaug colio imbiero šaknies ir puodelio šviežio ar šaldyto mango. Tiesiog imbierą nulupkite ir supjaustykite į tris ar keturias riekeles. Įmeskite į indą, įpilkite puodelio supjaustyto ar supjaustyto mango, tada užpilkite maždaug trimis puodeliais ledo, prieš užpildydami išgrynintu vandeniu. Tam reikia sėdėti šaldytuve maždaug tris valandas, kad skoniai išsiskirtų.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - nenusivalyti

Gervuogių persikų detoksinis vanduo

Šis receptas yra šiek tiek sudėtingesnis nei tiesiog šiek tiek vaisių įdėjimas į vandenį. Iš ¾ puodelio cukraus ir 2 puodelių vandens turite pasigaminti paprastą sirupą. Kai tai bus padaryta, įmaišykite į ½ puodelio gervuogių ir 2 supjaustytus persikus. Taip pat galite pridėti porą puodelių persikų sodo sulčių, kad suteiktų daugiau persikų skonio. Gervuogės turi nuostabių antioksidacinių savybių, o persikai yra puikūs, kad padėtų išvalyti jūsų sistemas nuo storosios žarnos iki virškinamojo trakto. Laikykite tai šaldytuve ir mėgaukitės visa diena.

Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Caroselloblog“

Riebalai, deginantys detoksinius maisto produktus